32 sessies in 16 weken // uitgebreid intakegesprek // 2x per week trainen // voedingsplan op maat
Upsize Programma
Voor mannen die willen groeien
​
Wil je meer resultaat uit je trainingen halen en spiermassa opbouwen? Het Upsize programma is speciaal ontwikkelt om je optimaal te helpen meer kracht en spiermassa op te bouwen! Het programma is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en heb ik uitgebreid in de praktijk getest.
​
De uitdaging is om spiermassa en kracht zo snel mogelijk en met een minimale ophoping van lichaamsvet te laten groeien. Dit kan alleen met een gedurfde aanpak waarbij je je conventionele ideeën over eten en trainen opzij moet zetten en als je er 100% voor wil gaan!
​
Met het Upsize programma zet ik je spieren aan en bied ik je een uitdagende en leerzame reis naar een verrassende toename van zowel spiermassa als kracht met heel weinig vetophoping!
Maximale spieropbouw met minimale vetophoping!
Het Upsize programma in de praktijk:
-
Het Upsize programma duurt 16 weken en bestaat uit 32 sessies.
-
Op basis van een intakegesprek brengen we je beginsituatie nauwkeurig in kaart en bepalen we de doelen (maximaal mogelijke spieropbouw).
-
Daarna gaan we 2x per week 1 uur trainen in de sportschool. In 32 uur leer ik je een breed scala oefeningen die je nodig hebt om je doelen te behalen perfect uit te voeren. Ik let daarbij constant op de details en coach je bij alles waar je tegenaan loopt.
-
Je krijgt ook een voedingsplan op maat voor optimaal resultaat. Dit plan wordt bijgesteld op basis van je resultaten en de obstakels waar je in de praktijk tegenaan loopt.
​
​
Tijdsduur: 4 maanden
Prijs: €440,- per maand
​
