Persoonlijk intakegesprek voor personal training in Rotterdam.

Wat ik weet, heb ik geleerd door het te doen — en door nooit te stoppen met studeren.

Mijn naam is Jeroen de Vries. Ik werk al 34 jaar als personal trainer — niet omdat ik er ooit voor koos als carrière, maar omdat bewegen en begrijpen hoe het lichaam werkt altijd al mijn wereld was. In die tijd heb ik vrijwel alles meegemaakt: van bodybuilding en powerlifting tot blessuregevoelig trainen, revalidatie en de gevolgen van jarenlange overbelasting. Ik heb fouten gemaakt, van die fouten geleerd, en mij blijven bijscholen om te begrijpen waarom dingen werken — of juist niet. Die combinatie van praktijkervaring en kennis is de basis van hoe ik vandaag werk.

Waarom ik doe wat ik doe

In de loop der jaren kwamen er steeds meer mensen op mijn pad die vastliepen. Niet alleen sportief, maar ook fysiek — stijfheid, kleine blessures, pijn die maar niet overgaat, of een lichaam dat niet meer doet wat het vroeger deed. Ik merkte dat standaard training daar vaak geen antwoord op had. Dat zette mij aan het denken — en aan het studeren. Rehabilitatie, preventie, belastbaarheid: ik heb mij er diep in verdiept, niet om een certificaat aan de muur te hangen, maar omdat ik mijn klanten écht verder wilde helpen. Ik ben geen fysiotherapeut, maar ik werk wel met dezelfde zorgvuldigheid. Niet symptomen aanpakken, maar begrijpen waar het lichaam vastloopt — en hoe je daar verantwoord weer uitkomt.

Mijn manier van werken

Ik werk niet met losse sessies of vrijblijvende afspraken. Mijn coaching is gebaseerd op structuur, duidelijkheid en wederzijds commitment — van mij én van jou.

Tijdens een intake brengen we samen in kaart waar je tegenaan loopt, wat je achtergrond en belastbaarheid zijn, en wat realistisch is om op te bouwen. Op basis daarvan maak ik een persoonlijk programma waarin training, herstel en leefstijl samenkomen.

Ik beschik over een brede gereedschapskist — waaronder drie certificeringen binnen het Functional Movement System, een methode die in Amerika breed wordt toegepast om houdingsproblemen en bewegingsafwijkingen op te sporen en te verhelpen. Want wie niet efficiënt beweegt, krijgt daar vroeg of laat last van. Maar ik gebruik alleen wat jíj nodig hebt. Niets meer, niets minder.

Mijn rol is niet om je te pushen. Ik doe geen aanbevelingen die ik niet kan onderbouwen, en ik doe niets wat jij niet wilt. Als ik iets adviseer en je bent er nog niet klaar voor — geen probleem. Ik wacht tot je het zelf gaat inzien. Zonder "zie je wel."

Wat mij drijft

Mijn begeleiding past bij mensen die klaar zijn om het serieus aan te pakken — niet per se mensen die al fit zijn, maar mensen die begrijpen dat vooruitgang tijd en consistentie vraagt. Je hoeft niet te weten waar je moet beginnen. Wel moet je bereid zijn om er écht mee aan de slag te gaan.

je wilt begrijpen wat je doet en waarom
je bent niet op zoek naar een quick fix
je hecht waarde aan ervaring, structuur en eerlijkheid

Ik werk niet met hypes of standaardoplossingen. Wel met aandacht, inzicht en een aanpak die je ook over vijf of tien jaar nog kunt volhouden.

Voor wie ik werk

je wilt begrijpen wat je doet en waarom
je bent niet op zoek naar een quick fix
je hecht waarde aan ervaring, structuur en eerlijkheid

Ik werk niet met hypes of standaardoplossingen. Wel met aandacht, inzicht en een aanpak die je ook over vijf of tien jaar nog kunt volhouden.

Bewegen met het oog op de toekomst

Bewegen is voor mij geen doel op zich. Het is een middel — om sterker te worden, maar ook om langer zelfstandig, energiek en pijnvrij te blijven. Ik zie veel mensen die op hun veertigste of vijftigste merken dat hun lichaam niet meer doet wat het vroeger deed. Niet omdat ze oud zijn, maar omdat beweging jarenlang niet de aandacht heeft gekregen die het verdiende. Dat is precies waar ik mee werk.

Mijn coaching is niet gericht op wat maximaal mogelijk is, maar op wat verstandig en duurzaam is voor jouw lichaam. We bouwen op een manier die je over tien jaar nog steeds kunt volhouden — en die je over tien jaar nog steeds blij mee bent. Niet omdat je moet, maar omdat je merkt dat het werkt.

Ben je toe aan begeleiding die écht bij je past? Ik denk graag met je mee — zonder verplichtingen.

"Stel je vraag aan Jeroen"

Opleidingen:

• Bayesian Bodybuilding (Menno Henselmans)

• Functional Movement System (FMS 1, FMS 2, FCS)

• IHP University Exercise Specialist

• Fitvak Fitnesstrainer A & B

• Exercise for Health Specialist (EREPS 5)

• Functional Patterns (all courses)

• ViPR Loaded Movement 1 & 2

• Phil Daru Mentorship Program

• Hardstyl Kettle Bell 1 & 2 (online)

• Triphasic Sport Specific Coaches Certification