Upsize
Programma
Gerichte spieropbouw. Met structuur en techniek.
Upsize is bedoeld voor mannen die sterker en gespierder willen worden — en begrijpen dat echte groei tijd, aandacht en consistentie vraagt. Geen extreme bulk. Geen roekeloze aanpak. Wel een doordacht traject waarin je leert bouwen aan kracht.
Upsize past bij je als je:
​
-
gericht spiermassa en kracht wilt opbouwen
-
bereid bent 2× per week te trainen
-
openstaat voor coaching op techniek en uitvoering
-
begrijpt dat groei progressie vraagt, geen haast
-
niet telkens opnieuw wilt beginnen
Het past minder goed als je alleen zo snel mogelijk groter wilt worden zonder structuur.
We werken aan:
​
-
progressieve krachttraining
-
correcte uitvoering van compound-oefeningen
-
trainingsopbouw die je lichaam aankan
-
voeding afgestemd op spiergroei
-
herstel en belastbaarheid
Het doel is niet alleen groter worden,
maar sterker bouwen — met inzicht.
Wat deelnemers ervaren:
​
-
zichtbare toename in spiermassa
-
duidelijke krachtprogressie
-
beter lichaamsgevoel
-
minder pijntjes of terugval
-
vertrouwen in hun eigen trainingsaanpak
Geen overdreven beloftes.
Wel structurele vooruitgang.
Praktische informatie:
Upsize duurt 16 weken.
2 trainingen per week.
Dat vaste ritme zorgt voor focus, consistentie en resultaat.
​
Duur: 4 maanden
Frequentie: 2× per week
Investering: €440 per maand
Twijfel je of dit traject bij je past? Tijdens een intake kijken we of deze aanpak aansluit bij jouw doelen en trainingsachtergrond.