Exercise
For Health
Functioneel sterker worden.
Voor nu — en voor later.
Exercise For Health is bedoeld voor mensen die hun gezondheid serieus nemen en hun lichaam goed willen blijven gebruiken. Niet alleen om fit te zijn, maar om sterk, stabiel en belastbaar te blijven in het dagelijks leven.
Dit programma is geschikt als je:
​
-
merkt dat je lichaam meer aandacht nodig heeft
-
pijntjes of stijfheid wilt verminderen
-
sterker en stabieler wilt bewegen
-
waarde hecht aan techniek en veilige opbouw
-
bereid bent 2× per week te trainen
Je hoeft geen klachten te hebben om te starten.
Maar je kiest er bewust voor om vooruit te blijven denken.
In 16 weken richten we ons op:
​
-
grondmotorische functies
-
mobiliteit en bewegingskwaliteit
-
stabiliteit en coördinatie
-
spierbalans en houding
-
functionele kracht
-
belastbaarheid in het dagelijks leven
Het doel is niet harder trainen,
maar beter bewegen.
Wat deelnemers ervaren:
​
-
minder stijfheid en terugkerende pijntjes
-
meer vertrouwen in hun lichaam
-
soepeler bewegen
-
meer energie
-
duidelijk inzicht in wat hun lichaam nodig heeft
Geen grote beloftes.
Wel merkbare vooruitgang.
Praktische informatie:
​
-
Intake en bewegingsanalyse (o.a. FMS en postuuranalyse)
-
32 begeleide sessies van 60 minuten
-
Training 2× per week
-
Persoonlijk trainingskader
-
Evaluatie en bijsturing gedurende het traject
​
Duur: 4 maanden
Frequentie: 2× per week
Investering: €440 per maand
Indien nodig is er overleg met behandelend arts of therapeut.
Twijfel je of Exercise For Health bij je past?
Tijdens een intake bekijken we samen of dit traject aansluit bij jouw situatie en doelen.