Downsize
Programma
Gestructureerd vetverlies.
Met overzicht en begeleiding.
Downsize is bedoeld voor mensen die gewicht willen verliezen en bereid zijn daar consequent voor te werken. Geen crashdieet. Geen tijdelijke motivatie. Wel een duidelijke aanpak die je leert begrijpen — en volhouden.
Downsize past bij je als je:
​
-
gewicht wilt verliezen op een duurzame manier
-
bereid bent 2× per week te trainen
-
openstaat voor begeleiding rondom voeding en leefstijl
-
verantwoordelijkheid wilt nemen voor je proces
-
klaar bent met jojo-patronen
Het past minder goed als je zoekt naar snelle kilo’s zonder structurele verandering.
​
​
We werken aan:
​​​
-
vetverlies met behoud van spiermassa
-
krachttraining als basis
-
een persoonlijk voedingskader
-
inzicht in gewoontes en gedrag​
Je leert niet alleen wat werkt, maar waarom het werkt.
Dat verschil maakt het blijvend.
Wat deelnemers ervaren:
​
-
geleidelijk, stabiel vetverlies
-
meer energie en belastbaarheid
-
beter lichaamsgevoel
-
meer grip op eetgedrag
-
vertrouwen dat ze dit zelf kunnen blijven doen
Geen extreme beloftes. Wel progressie die blijft.
Praktische informatie:
Downsize duurt 16 weken.
2 trainingen per week.
Dat vaste ritme zorgt voor overzicht, consistentie en resultaat.
Duur: 4 maanden
Frequentie: 2× per week
Investering: €440 per maand